Category: สุขภาพ

Posted in สาระน่ารู้ สุขภาพ

ผักผลไม้และความต่างของสายพันธุ์

พวกเราจะพาคุณไปรู้จักกับสายพันธุ์ของผักผลไม้ที่มีมากมายหลายแล้วก็ยังมีแตกต่างกันอีกทั้งรูปร่าง รส และกลิ่น ที่แต่ละจำพวกมีความแต่ว่าต่างแตกต่างผลไม้บนโลกทั้งปวงมีความมากมายมากมายทางสายพันธุ์ดังนี้ขึ้นกับทำเลที่ตั้งสิ่งแวดล้อมแล้วก็ในทุกวันนี้มีการปรับปรุงกรรมพันธุ์เพื่อได้ซึ่งผลิตผลและก็การผลิตรสใหม่ๆตามกรรมวิธีทางธรรมชาติบางทีก็อาจจะใช้เวลาเป็นเวลายาวนานมากเกินความจำเป็นสำหรับในการผลผลิตก็เลยผ่านขั้นตอนการการปรับปรุงแก้ไขดัดแปลงทางพันธุกรรมบนโลกมันมีผักอีกเยอะแยะที่เกิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติที่จริงแล้วมันก็เกิดมาเองนั่นแหละตามธรรมชาติแล้วก็ได้ผ่านการพัฒนาการการแม้กระนั้นก็มีอีกหลากหลายประเภทที่มนุษย์เป็นผู้พัฒนาขึ้นมาเพื่อการปรับปรุงแก้ไขสายพันธุ์ของมันเพื่อสามารถกินได้และก็มีรสชาติที่ดียิ่งขึ้นผลไม้บางจำพวกพวกเรานั้นมีความรู้สึกว่ามันมีอยู่แล้วตามธรรมชาติแต่ว่าคนใดจะไปทราบว่ามันมีอีกเพียบเลยที่มนุษย์ปรับปรุงสายพันธุ์มันขึ้นมาใหม่ ผักพวกกะหล่ำปลี กะหล่ำดอก กะหล่ำดาว กะหล่ำเงื่อน ผักคะน้า บรอคอยควัวลี่ เป็นผักที่มนุษย์ปรับปรุงขึ้นมาจากต้น Brassica oleracea หรือชื่อที่รู้จักที่เรียกกันว่า ดูหนัง ต้นมัสตาร์ดป่า เมื่อตอน 2500 ปีกลายนั้นในทางทวีปยุโรปจะมีต้นมัสตาร์ดป่าอยู่เพียงแค่ทางทวีปยุโรปในบางพื้นที่แค่นั้นแถวแถบสมุทรเมดิเตอร์เรเนียนนักพฤษศาสตร์ได้ศึกษาค้นพบพืชประเภทนี้ที่มีลักษณะที่ไม่เหมือนกันออกไปจากการที่ได้เฝ้าพิจารณาผ่านเวลาไปนานถึงร้อยปีความต่างของสายพันธุ์มันก็ได้มีความแจ้งชัดมากเพิ่มขึ้นบางจำพวกดอกใหญ่บางจำพวกใบใหญ่ความมากมายความต่างของพวกมันก็ได้ถูกคัดสรรและก็ปรับปรุงสายพันธุ์เรื่อยๆมากระทั่งสุดท้ายนั้นก็ได้เปลี่ยนมาเป็นผักที่พวกเราได้รับประทานกันอยู่ในทุกวันนี้ในตอนนี้ส่งผลไม้แปลกๆหายากอีกจำนวนมากหลายประเภท ผลไม้หมายความว่าผลที่ได้ขึ้นจากการขยายพันธุ์โดยอาศัยเพศของพืชสามารถนำไปกินได้โดยที่พวกเราไม่ต้องเอามาปรุงให้กำเนิดรสเพราะว่าผลไม้นั้นมีรสชาติอยู่ในตัวของมันอยู่แล้วผลไม้เป็นผลิตผลที่เกิดขึ้นมาจากพืชลักษณะโดยรวมๆจะมีรูปร่างคล้ายทรงกลมหรือทรงรีซึ่งมันก็อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีความต่างกันตามสายพันธุ์แล้วก็ผลไม้จะมีเปลือกหรือสิ่งที่หุ้มห่อพื้นที่อยู่ภายในเอาไว้ส่วนผลไม้นั้นจะมีความไม่เหมือนกันอีกทั้งรูปแบบของผลขนาดของผลเปลิกของมันรวมทั้งรวมทั้งเนื้อในของมันเม็ดรวมถึงรสของมันอีกด้วยการที่จะเลือกกินผลไม้ควรที่จะทำการเลือกกินในตอนที่กำลังดีหรือผลไม้ที่มันสุกไม่สมควรที่จะปลดปล่อยได้ผลไม้นั้นมันงอมมากเกินไปด้วยเหตุว่าผลไม้ที่สุกมากเกินความจำเป็นบางทีก็อาจจะเน่าเหม็นได้

Continue Reading ผักผลไม้และความต่างของสายพันธุ์
Posted in สาระน่ารู้ สุขภาพ

ผิวดีได้ด้วยโภชนาการจากความฉลาดในการเลือก

ผิวพรรณที่ชี้ได้ถึงออร่าที่ความสดใส ล้วนเกิดเรื่องที่หลายๆคนหมายปองไม่ว่าจะเพื่อความสวยสดงดงามไหมว่าจะเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง โดยการที่กำลังจะได้มาซึ่งประสิทธิภาพของผิวพรรณที่ดีนั้น ล้วนมีมากมายหลากหลายวิธี แต่ว่าในแต่ละแนวทางนั้นก็ล้วนมีคุณสมบัติรวมทั้งผลกระทบที่นานับประการ โดยแนวทางที่นิยมกันเป็นส่วนมากซึ่งเกิดเรื่องที่ชอบคิดว่าสามารถทำกันได้ง่ายรวมทั้งให้ความสบาย ซึ่งก็คือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงรักษาผิวพรรณ ทั้งยังครีม ทั้งยังยาบำรุงหรืออาหารเสริมจำพวกต่างๆที่มีประชาสัมพันธ์คุณประโยชน์อยู่มากไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งยิ่งกระตุ้นต่อความใจเร็วที่ต้องการได้ผลของความเคลื่อนไหวอย่างเร็วไว แม้กระนั้นก็บางทีก็อาจจะจำต้องแลกเปลี่ยนกับการสืบเสาะหาการเสี่ยงมาให้กับร่างกายโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์ โดยยิ่งไปกว่านั้นถ้าไม่ศึกษาเล่าเรียนให้แจ่มแจ้งต่อสินค้าที่ตัวเองใช้อยู่ ยิ่งกำเนิดเป็นกรณีข่าวสารเสียใจตามหน้าสื่อมาแล้วมากหลายราย ซึ่งตามที่เป็นจริงแล้วแนวทางใดเล่าที่จะสมควรรวมทั้งเกิดผลดีได้เท่า กับการมีผิวพรรณที่ดีอันมาจากวิถีที่ธรรมชาติที่สอดคล้องกับ ร่างกายของมนุษย์ อย่างที่ไม่ต้องเสี่ยงกับสิ่งเจือปนหรือผลกระทบอะไรก็แล้วแต่โดยแท้จริงจริงๆแล้วมนุษย์เราสามารถอาศัยการกินของกินธรรมดา แม้กระนั้นมีความเอาใจใส่ฉลาดหลักแหลมเลือกเฟ้นอย่างเหมาะควรแล้วก็มีแบบแผนมาสนับสนุนสุขภาพผิวได้ และก็โดยเฉพาะถ้ามีการเพิ่มเติมกับ การดูแลในเรื่องเกี่ยวกับการออกแรงอย่างเหมาะควร รวมทั้งการพักผ่อนหย่อนใจให้พอเพียง การดูแลสุขภาพจิตให้มีภาวะอารมณ์แจ่มใสอยู่เป็นประจำ ก็สามารถที่จะช่วยให้เกิดภาวะผิวดีได้อย่างน่าประหลาดใจต่อพลังของธรรมชาติร่างกาย ของกินที่มีคุณลักษณะช่วยสนับสนุนผิวพรรณก้าวหน้านั้นมีหลายประเภท แล้วก็หาซื้อได้อย่างสะดวกง่ายอย่างยิ่งในตลาด โดยที่ไม่ต้องสูญเสียทรัพย์สินไปๆมาๆกมายให้กับบรรดาสารบำรุงทั้งหลายแหล่ ดังเช่นว่าบรรดาผลไม้ ที่ควรที่จะเลือกทานจำพวกที่มีวิตามินซีสูง อาทิเช่นส้ม มะเขือเทศรวมถึงเบต้าแคโรทีนซึ่งมักมีอยู่ใน มะละกอ หรือลูกแอปเปิ้ล ทั้งอย่าลืมทานพืชเครือญาติผักที่กำลังจะได้ได้ประโยชน์ของการมีเส้นใหญ่ของกินแล้วก็เส้นใยต่างๆที่ช่วยสำหรับการถ่ายหรือช่วยเป็นสิ่งดักกรองของเสียหรือแม้กระทั้งไขมัน ทั้งยังยังควรที่จะเลือกทานเมล็ดพืชที่ให้วิตามินช่วยสนับสนุนระบบของร่างกายให้ปฏิบัติงานมีคุณภาพ รวมทั้งทำให้ร่างกายไม่ย่ำแย่ หรือทานเมล็ดพืชที่ช่วยในเรื่องของสารสื่อสมองมีผลต่ออารมณ์ให้แจ่มใส รวมทั้งแน่ๆว่าย่อมก่อให้เกิดประสิทธิภาพของผิวพรรณที่มองมีชีวิตชีวา แต่ไม่ว่าจะคือผลไม้หรือผักเมล็ดพืช ก็ควรจะทานอย่างเท่าเทียมมีการระบุจำนวนที่สมควรให้อยู่ในจำนวนที่พอดิบพอดี ทั้งยังจำต้องนึกถึงเรื่องความเกี่ยวเนื่องไม่ทานย้ำๆซ้ำๆซากๆมากจนเกินความจำเป็น หมั่นหาผักหรือผลไม้และก็เมล็ดพืชจำพวกใหม่ๆหมุนวนให้ร่างกายได้รับความมากมายหลายอยู่เป็นประจำ ซึ่งทุกๆสิ่งทุกๆอย่างแม้ทานอย่างไม่เหมาะสม ทานในจำนวนที่มากเหลือเกิน หรือสม่ำเสมอมากเกินความจำเป็น ก็จะสามารถเอามาได้ซึ่งผลกระทบก่อกำเนิดอันตรายแก่ร่างกายได้

Continue Reading ผิวดีได้ด้วยโภชนาการจากความฉลาดในการเลือก
Posted in สาระน่ารู้ สุขภาพ

ภัยจากพยาธิในของกินดิบที่ไม่ใช่ปัญหาเดิมๆอีกต่อไป

เกิดเรื่องที่มีการ รณรงค์กันอย่างนานแล้ว เกี่ยวกับคำตักเตือนถึงภัยการกินของกินดิบๆสุกๆแม้กระนั้นผู้คนบางกรุ๊ปก็มิได้ให้ความเอาใจใส่กับประเด็นนี้ซักเท่าไหร่นัก ยังคงนิยมกินอาหารจำพวกลาบดิบ อีกทั้งหลู้ รวมทั้งก้อย ที่มิได้มีเพียงแค่การใช้เนื้อดิบสำหรับเพื่อการปรุงอาหารเพียงอย่างเดียวหลายรายการอาหาร ยังมีการเพิ่มเติม เลือดสัตว์ใหม่ๆเพิ่มความเข้มข้นลงไปอีกด้วย แม้กระทั้งกวยเตี๋ยวน้ำตกก็ตาม ฟังมอง บางครั้งก็อาจจะคล้ายกับ รายการอาหารเปิบแปลกประหลาด แต่ว่าเนื่องมาจากอยู่คู่กับคนประเทศไทยหลายเขตแดนมาเป็นระยะเวลานาน เปลี่ยนเป็นเรื่องธรรมดา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ชาวภาคตะวันออกเฉียงเหนือคนเหนือ ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบกันมากมาย บางเขตแดนมีตรรกะที่ว่า เป็นของกินเหมาะกับลูกผู้ชายควรจะกิน แต่ว่าไม่ว่าจะด้วยเหตุผลความอร่อยชินปาก หรือความศรัทธาใดๆแต่ว่า ที่หมายที่รออยู่ คงจะหนีไม่พ้นการเสี่ยงกับโรคร้าย การเป็นบ้านพักให้เหล่าพยาธิทั้งหลายแหล่ อาศัยอยู่ภายในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้น “พยาธิตืดหมู” จะอันตรายมากถ้าหากมันไชขึ้นสมอง แล้วก็อาจจะทำให้เสียชีวิตได้อย่างยิ่งจริงๆ นอกเหนือจากนั้นยังมิได้มีในเพียงแค่เนื้อดิบสิ่งเดียวแค่นั้น ที่เป็นแหล่งหมักหมมของเหล่าพยาธิ ยังมีผักสดของแอ้มที่ใช้สำหรับในการทำผักกาดหอมต่างๆแต่ว่าล้างไม่สะอาด จนกระทั่งมีไข่พยาธิ ก็เล็ดรอดไปสู่ร่างกายได้เช่นเดียวกัน แต่ว่าสำหรับภัยจากพยาธิตืดหมู นั้นกำลังเป็นกระแสที่เฝ้าระวังซึ่งมีการระบาดมากขึ้น พยาธิตืดหมูนั้น อยู่ในเครือญาติพยาธิตัวแบน เป็นพยาธิที่ใช้หมูเป็นตัวกึ่งกลางสำหรับในการเลี้ยงชีพและก็ขยายเชื้อสาย มีเอกลักษณ์พิเศษ สองเพศในร่างเดียว(Hermaphrodite) มีของลับผู้และก็เพศภรรยาอยู่ในข้อเดียวกันเหมือนไส้เดือน ก็เลยสามารถแพร่พันธุ์ได้อย่างเร็ว เมื่อไปสู่ตอนเต็มวัย ลำตัวจะมีลักษณะข้อแบนยืดได้เป็นเมตร มีชื่อเรียกด้านวิทยาศาสตร์ว่า Proglottid นอกเหนือจากการที่จะสามารถติดต่อได้ผ่านทางเนื้อหมูแล้ว ยังสามารถติดต่อได้จากปุ๋ยมูลสัตว์ หรือ ปุ๋ยจากมูลสัตว์ สำหรับในการใช้เพาะปลูกผักสด ซึ่งก็ติดอยู่ตามใบผักนั่นเอง ถ้าไม่ล้างให้สะอาดแล้วทานลงไป มันก็จะไปเพาะพันธุ์ต่อภายในร่างกายพวกเรา โดยบางทีอาจเอามาถึงโรคร้ายโรค ทีนิเอซีสซึ่งส่งต่อจาก โรคพยาธิตืดหมูที่อาศัยอยู่ในไส้ หรือ โรคซีสตำหนิเซอร์วัวสิส เป็นโรคที่พยาธิตัวอ่อนในถุงน้ำ ได้เข้าไปฝังตัวอยู่ในเยื่อคน ซึ่งบางครั้งอาจจะบอกได้ว่ายิ่งช่วงแปลงผลันไปเยอะแค่ไหนการคิดจะใช้วิถีเริ่มแรกสำหรับเพื่อการรับประทานก็ยิ่งจำเป็นจะต้องมีวิจารณญาณให้ทันเยอะขึ้นเรื่อยๆเพียงแค่นั้น เพราะเหตุว่าแม้ว่าจะเกิดเรื่องรากฐานเดิมๆที่อยู่ในความรู้ความเข้าใจของคนเรา จนถึงดูเหมือนว่าจะคือปัญหาเรื้อรังปกติเฉพาะกรุ๊ปแล้วหลังจากนั้นก็ตาม ถ้าว่าสภาวะระบาดของโรคพยาธินั้น มันมีการพัฒนาการของมันอย่างไม่หยุด และก็บางทีอาจเป็นภัยเงียบที่บั่นทอนสุขภาพของคนเราได้อย่างช้าๆโดยไม่ทันรู้ตัว จำเป็นจะต้องอย่างมากที่ผู้คนจะใส่ใจให้ความเอาใจใส่เพิ่มขึ้นกว่าเดิมสำหรับการคุ้มครอง เลี่ยงการกินอาหารรายการอาหารเปิบดิบ รวมทั้งพิจารณาอย่างมั่นอกมั่นใจครั้งใดก็ตามจะกินแม้กระทั้งผักสด เพื่อไม่ให้แขกที่มิได้รับเชิญเข้ามาแพร่พัณธ์อยู่ในร่างกายของคุณ

Continue Reading ภัยจากพยาธิในของกินดิบที่ไม่ใช่ปัญหาเดิมๆอีกต่อไป
Posted in สาระน่ารู้ สุขภาพ

ต้นสายปลายเหตุทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

นับคือปัญหาที่มีผู้คนเป็นกันเยอะแยะ ในสภาพการณ์สังคมเดี๋ยวนี้ เพราะความเคร่งเครียด ที่มีเรื่องมีราวมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่จะต้องคิดมาก อีกทั้งงานการ การคลัง สภาพการณ์ด้านสังคม และก็อีกเพียบเลย ซึ่งคือปัญหาที่มักพบที่สุด ดังนี้มิได้มีกันในเพียงแต่วัยผู้ใหญ่แค่นั้น ในวัยรุ่นเองก็เป็นกันได้ด้วยเหมือนกัน หรือ บางครั้งอาจจะมาจากต้นสายปลายเหตุอื่นๆทั้งยัง สิ่งแวดล้อมที่มีเสียงดังก่อกวน นอนในที่ไม่คุ้นเคยหรือบางทีอาจนอนป่วยหนัก หรือพบกับลักษณะอากาศที่เย็นเหลือเกินหรือร้อนจนกระทั่งนอนไม่หลับ ฯลฯ โดยไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม ถ้าหากปลดปล่อยไว้ถัดไป จะเปลี่ยนเป็นผู้ที่มีร่างกายเสื่อมโทรม ไม่แข็งแรง สมองจะดำเนินงานช้า และก็ลงเอยด้วยโรคแทรก จนกระทั่งส่งผลให้เกิดการดูแลรักษา ที่อีกทั้งเสียตังค์ แล้วก็ เสียการเสียงานได้ อาการนอนไม่หลับนั้นมีหลายสาเหตที่เกิดขึ้นได้ 1.การนอนไม่หลับสาเหตุจากสิ่งกระตุ้นล้อมตัว สิ่งกระตุ้นสำคัญที่มักทำให้คนสุขภาพเสียซึ่งก็คือ เสียงดังรบกวน อีกทั้งก่อนที่จะถึงเวลานอน หรือ ระหว่างการนอนที่อาจส่งผลให้คุณตื่น ดังเช่น นอนใกล้เขตุก่อสร้างในเวลาเช้า ซึ่งไม่ใช่ตอนที่ตื่นนอนของคุณ ทำให้หลับไม่พอ ,หรือการนอนใน คอนโด หรือหอ แล้วห้องด้านข้างเสียงดังในตอนกลางดึก ,การเปิดเพลงเสียงดังในระแวกแถวบ้าน ซึ่งมาจากห้องอาหาร หรือ เครื่องเสียงติดรถยนต์ หรือ คุณเป็นคนทำงานตอนกลางคืน แต่ว่าอาศัยอยู่ใกล้ตลาด หรือ สถานที่ครึกโครมในกลางวัน 2.การได้รับสารกระตุ้นประสาทเข้าไปภายในร่างกาย ทราบไหมว่า สุราที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ที่คุณดื่มสังสรรค์กันทุกคืนนั้น มีส่วนทำให้ การนอนของคุณนั้นแตกต่างจากปกติ มีลักษณะครึ่งหลับครึ่งตื่นมักรู้ตัวตอนเวลาดึก ทำให้หลับไม่สนิท ตื่นมาก็เลยมีภาวะชำรุดทรุดโทรม ไม่รู้สึกดี รวมทั้งการดื่มกาแฟ แล้วก็ ชา ซึ่งมีสารคาเฟอีน ส่งผลต่อสมองโดยตรง ทำให้ตื่นตัว ถ้าดื่มในตอนมื้อก่อนนอน หรือดื่มเสมอๆจะก่อให้นอนไม่หลับ 3.โรคประจำตัว แล้วก็ ความตึงเครียดอนิเมะออนไลน์ ปัจจัยที่ได้รับความนิยมที่ทำให้หลับไม่ลง ต้นสายปลายเหตุหลักของการนอนไม่หลับ มิได้มีเพียงแต่ความเคร่งเครียดตื่นตระหนกจากการทำงาน แค่นั้น ยังมีโรคต่างๆอีกเยอะมาก ที่มีผลโดยตรง…

Continue Reading ต้นสายปลายเหตุทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ